Aligned & Free | landingpage

Herken je dit?

Je functioneert goed. Maar je staat altijd aan.

Misschien functioneer je zelfs heel goed. Je dag draait om je to-do lijst, en rust is iets wat je pas mag nemen als alles af is, wat natuurlijk nooit gebeurt. Neem je het toch, dan zit er een stemmetje in je hoofd die nog continu bezig is met wat je allemaal nog moet doen.

Ondertussen push je door in alles wat je nog moet doen, ook als je lijf allang om rust vraagt. De signalen van je lijf negeer je uit gewoonte en je cyclus krijgt zelden ruimte. Misschien herken je klachten als een onregelmatige cyclus, een hormonale disbalans of darmklachten, zonder dat je die ooit hebt gekoppeld aan hoe je leeft.

Je zegt vaker ja dan je wilt, omdat je niemand wilt teleurstellen, en grenzen stellen naar jezelf is nog lastiger. Je vertrouwt meer op controle en lijstjes dan op je gevoel. En in je hoofd zit een criticus die je zelden goed genoeg vindt, hoe hard je ook je best doet.

Ergens voel je dat er een rustigere, krachtigere en magnetischere versie van jou bestaat. Je weet alleen niet meer precies wat je zelf wilt, omdat je zo gewend bent te doen wat er van je verwacht wordt.

Zo werkt een systeem dat doorgaan beloont. En het goede nieuws is dat je kunt leren om het anders te doen.

Marieke, ontspannen (vervang via Crib media library)

Stel je eens voor

Rust nemen zonder dat stemmetje dat zegt dat het niet mag

Een ochtend langzaam beginnen omdat je lijf erom vraagt, en weten dat je de rest van de dag daar beter van wordt. Je cyclus gebruiken als kompas in plaats van als iets lastigs. Jezelf op één durven zetten en nee zeggen zonder er daarna drie uur over na te malen.

Zorgen voor jezelf vanuit liefde voor je lijf in plaats van dit op de laatste plaats zetten. Een mildere stem in je hoofd, en jezelf goed genoeg vinden. Een structuur die je rust geeft in plaats van je op te jagen, ook naast een fulltime baan.

En daaronder: dat je je weer zelfverzekerd, krachtig, vrouwelijk en magnetisch (en sexy) voelt. Magnetisch doordat je rust uitstraalt en voor jezelf kiest, en dat merken mensen aan je. Dat is de Magnetic Woman die je eigenlijk allang bent.

Wat je in Aligned & Free doet

Acht weken, vijf fases

Elke week bouwt voort op de vorige. Je gaat in je eigen tempo van zien, naar veranderen, naar een ritme dat je draagt.

1Week 1

Bewustwording

Je stapt uit de automatische piloot. Met de Feminine Alignment Scan als startpunt zie je welke onbewuste regels en welk perfectionisme je laten doorpushen, en waar je energie naartoe gaat.

2Week 2 en 3

Overtuigingen ontdekken

Je vindt de kernovertuiging onder je regels, leert je innerlijke criticus herkennen als een aangeleerde stem en vormt een beeld van de vrouw die je wilt zijn.

3Week 4 en 5

Terug in je lijf en voor jezelf kiezen

Je ontdekt wat vrouwelijke energie voor jou betekent, leert je cyclus kennen en leert je zenuwstelsel dat rust veilig is. Vanuit je eigen waarden oefen je met grenzen stellen.

4Week 6 en 7

Structuur vanuit rust

Je vertaalt alles naar een agenda en een ritme dat je draagt, met ruimte voor herstel, zelfzorg en bewegen vanuit liefde voor je lijf.

5Week 8

Integratie

Je kijkt terug, viert wat er is verschoven en vult de scan opnieuw in. Dan zie je zwart op wit hoeveel er is veranderd.

Is Aligned & Free iets voor jou?

✓Je staat bijna altijd aan en weet niet meer hoe je ontspant zonder schuldgevoel
✓Je wilt luisteren naar je lijf en je cyclus in plaats van doorpushen
✓Je zegt vaker ja dan je wilt en wilt leren grenzen te stellen, ook naar jezelf
✓Je wilt een mildere stem in je hoofd en jezelf goed genoeg mogen vinden
✓Je bent bereid om eerlijk naar jezelf te kijken, ook als dat ongemakkelijk voelt
✓Je wilt een structuur die je rust geeft, ook naast je baan

Herken je jezelf hierin? Dan ben je op de juiste plek.

Dit is geen quick fix en geen nieuwe to-do lijst. Je werkt aan de overtuigingen en patronen onder je gedrag.

Bekijk de twee opties

Marieke aan het dansen (vervang via Crib media library)

Kies wat bij jou past

Twee manieren om Aligned & Free te doen

Allebei krijg je het volledige traject van acht weken. Het verschil zit in hoeveel je van mij krijgt onderweg.

Optie 1

Zelfstudie

Voor de vrouw die graag in haar eigen tempo werkt en zelf de regie houdt.

€ 497

✓Alle acht weken en vijf fases
✓Korte video's per onderdeel
✓Je eigen werkboek in Notion om alles uit te werken
✓Een dagelijkse ochtendjournaling die door het hele traject loopt
✓Volledig in je eigen tempo, zonder vaste momenten

Meeste supportOptie 2

Met 1:1 begeleiding

Voor de vrouw die het niet langer alleen wil uitzoeken en iemand wil die met haar meekijkt.

€ 797

✓Alles uit de zelfstudie
✓Drie persoonlijke calls van 45 minuten met mij: een kick-off in week 1, een check-in in week 4 en een afsluiting in week 8
✓Elke week een vast WhatsApp-moment voor je vragen en support
✓Maximaal drie vrouwen per ronde, zodat ik echt tijd voor je heb

Volgende ronde start op 2 november 2026 Twijfel je welke optie bij je past? Stuur me een DM met het woord ALIGNED, dan kijken we samen.

Marieke (vervang via Crib media library)

Hey, ik ben Marieke

Ik ken doorpushen van binnenuit. Ik ben meerdere keren overspannen geweest en heb als ADHD'er vaak gevoeld dat ik niet pas in het traditionele systeem. Ik worstelde met een negatief zelfbeeld en een verstoorde relatie met voeding, en ik pushte mezelf in mijn werk en in de sportschool tot mijn lijf er klachten van kreeg, zoals een hormonale disbalans en darmklachten. Ik leefde compleet vanuit mijn mannelijke energie, en dat was mede de oorzaak van al die problemen.

De belangrijkste shift in mijn leven kwam toen ik leerde verzachten in plaats van pushen. Ik ging leven in lijn met mijn cyclus en ontdekte dat structuur en rust elkaar juist versterken. Dansen werd mijn anker: op de dansvloer kom ik uit mijn hoofd en zak ik in mijn lijf, hoe druk het verder ook is.

In mijn opleidingen tot voedingsdeskundige en in de orthomoleculaire therapie, en minstens zo veel door mijn eigen ervaringen, heb ik geleerd hoe het vrouwelijk lichaam werkt: je hormonen, je cyclus en je zenuwstelsel. Daarnaast ben ik helemaal gaan duiken in vrouwelijke energie. Wat het eigenlijk is, hoe het voelt in je lijf, en hoe je nog steeds je doelen kan nastreven zonder jezelf voorbij te lopen.

Aligned & Free is alles wat ik zelf nodig had, uitgewerkt in acht weken. Juist omdat ik precies weet hoe het is om ambitieus te zijn en veel te willen, maar dat niet langer te willen doen op een manier waarmee ik mezelf steeds voorbijliep.

Veelgestelde vragen

Kan ik dit combineren met een fulltime baan?

Ja. Ik doe het zelf ook. Je werkt met korte video's en een werkboek in je eigen tempo. Kies je voor begeleiding, dan zijn de drie calls van 45 minuten de enige vaste momenten.

Zelfstudie of begeleiding, wat past bij mij?

Werk je graag zelfstandig en heb je genoeg aan de video's en het werkboek? Dan is zelfstudie een mooie start. Merk je dat je dingen vaak in je hoofd laat hangen, of wil je iemand die met je meekijkt en je aanmoedigt als het even schuurt? Dan haal je meer uit de begeleide versie. Twijfel je, stuur me dan een DM met ALIGNED.

Wat als een week een keer niet lukt?

Dan is dat oké. Groei is zelden een rechte lijn, en in het traject staat een aparte pagina voor precies dat moment.

Is dit therapie?

Nee. Aligned & Free is een online ontwikkeltraject, geen medische of psychologische behandeling. Heb je klachten waar je je zorgen over maakt, dan blijft je huisarts of behandelaar de juiste plek.

Wanneer start het?

Aligned & Free start eens per kwartaal, met maximaal vijf vrouwen per ronde. De volgende ronde start in februari 2027.

Van altijd aan staan naar je weer krachtig, vrouwelijk en magnetisch voelen